Прыжки со скакалкой помогут быстро похудеть

Уникальная программа способна предсказать время смерти
01.02.2018
Сон признан действенным средством против вируса гриппа
02.02.2018

Прыжки со скакалкой помогут быстро похудеть

Global Look Press

Если вы ищете несложную тренировку для всего тела, которая занимает буквально несколько минут, тогда скакалка — ваш лучший друг. Упражнения со скакалкой тренируют все мышцы, но в то же время они легкие и не отнимают много времени. Это показало новое исследование, сообщает India Today.

После шести недель наблюдений выяснилось, что 10-минутные тренировки со скакалкой один раз в день были эффективнее, чем бег трусцой в течение 30 минут. У участников эксперимента значительно улучшилось состояние здоровья сердечно-сосудистой системы. По словам исследователей, занятия со скакалкой полезнее гребли и плаванья. Они позволяют сжечь больше калорий и направлены практически на все группы мышц.

Ранее ученые выяснили: приступ смеха способен сжечь столько же калорий, что и быстрая прогулка. Даже сдержанный смех дает приличную нагрузку мышцам. В час сжигается около 10 калорий. Хотя просмотр комедий все же не может заменить поход в спортзал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *