Домашние дела вполне заменяют поход в спортзал, говорят исследователи

Ученые рассказали, почему нельзя есть слишком быстро
27.11.2017
Сильный оргазм способен лишить зрения, предупреждают врачи
28.11.2017

Домашние дела вполне заменяют поход в спортзал, говорят исследователи

Global Look Press

Если человек исправно выполняет работу по дому, решает разные хозяйственные вопросы, то это несомненный плюс для его здоровья, передает The India Today. Как показало исследование Университета Калифорнии, женщины старше 65 лет, регулярно получавшие свою дозу физической активности в виде уборки дома, имели сниженный риск смерти.

Активность вроде уборки, работы в саду на себя берет более 55% от повседневной активности пожилых людей. Это ученые выяснили, пронаблюдав за 6000 женщин 65-99 лет. За женщинами следили в течение 4,5 лет. Об уровне их активности ученые судили по данным портативных датчиков движения.

Оказалось, 30 минут легкой физической активности в день снижали риск смерти на 12%. Еще дополнительные 30 минут умеренной физической активности вроде катания на велосипеде и бодрой прогулки снижали риск на 39%. По мнению специалистов, легкая и умеренная физическая нагрузка так же эффективна, как и интенсивные тренировки, с точки зрения предотвращения основных хронических недугов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *