Отсыпаясь на выходных, вы можете похудеть, говорят эксперты

Инсулиновые инъекции можно заменить спреем
26.06.2017
Психологи рекомендуют студенткам наносить макияж перед экзаменами
27.06.2017

Отсыпаясь на выходных, вы можете похудеть, говорят эксперты

Global Look Press

Как отмечает The Daily Mail, нехватка сна нарушает гормональный баланс и метаболизм, что повышает риск ожирения, гипертонии, ишемической болезни сердца. Люди с недосыпом часто потребляют больше еды (постоянно перекусывают) и реже двигаются.

Однако, отлежавшись в выходные, возможно восстановить баланс. Корейские ученые выявили связь: чем дольше человек отсыпается, тем ниже его Индекс массы тела. Но речь идет о полноценном сне, а не о привычке дремать. Во время сна тело восстанавливает все ключевые системы и функции. Поэтому в выходные дни действительно лучше отсыпаться.

В подтверждение приводятся данные почти 2000 человек 19-82 лет. У людей интересовались их ростом, весом, качеством и распорядком сна, настроением и болезнями. Около 43% человек спали в выходные подольше (примерно на 2 часа). Их Индекс массы тела составлял 22,8 по сравнению с теми, кто не отсыпался (здесь показатель был 23,1). Каждый дополнительный час сна снижал Индекс на 0,12.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *